腰痛改善に効く！ 腸腰筋をほぐす3つの簡単ストレッチ
腰のこわばりや痛みは、腸腰筋の緊張と関係している可能性があります。腸腰筋をターゲットにしたストレッチは、筋肉の緊張をほぐし、不快感を軽減します。
腸腰筋の緊張を簡単に確認する方法として「トーマス・テスト」があります：
腸腰筋は、大腰筋と腸骨筋からなり、一部の人では大腰筋の前方に位置する小腰筋も含まれます。
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