あなたの運動は健康習慣？ それとも体を蝕む落とし穴？
長年不眠に悩んでいたある患者は、毎日ジョギングを十数年続け、運動で睡眠を改善しようとしました。ところが効果は見られず、かえって足裏が燃えるように熱くなり、睡眠もさらに悪化しました。中医師は彼女に走るのをやめ、穏やかなストレッチ、太極拳、ヨガに切り替えるよう勧めました。その後3か月の中医治療で、彼女の睡眠の質は徐々に改善していきました。
台湾の「現代中医クリニック」院長・郭育誠医師は、新唐人テレビの番組「健康1+1」でこの症例を紹介しました。多くの人は「運動＝健康」と信じ、ジョギングから激しいトレーニングまで「心肺機能を鍛えれば鍛えるほど良い」と思い込みがちです。しかし、方法を間違えたり、やりすぎたりすると、逆に体を慢性的に消耗させてしまうのです。
多くの研究では、運動が睡眠改善に役立つとされています。では、なぜこの患者は運動後に眠れなくなったのでしょうか？ その理由は中医学の「陰陽のバランス」と関係しています。
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