水の飲み方を間違えると腎臓を傷める！　よくある10の間違い

私たちは毎日水を飲んでいますが、1日にどのくらい飲んでいるか意識したことはありますか？　水分が多すぎても少なすぎても、腎臓に負担をかけます。

人体の水分割合はおよそ50～70％。新生児では75％ほどと高く、年齢を重ねるにつれて減少し、成人男性は約60％、女性は約50～55％です。水は血液循環、新陳代謝、消化吸収、酸塩基平衡、老廃物の排泄などに関わり、人体にとって最も重要な要素です。

腎臓は体の「フィルター」であり、その中にある小さな糸球体が濾過装置の役割を果たします。水分の出入りとバランスこそが腎臓の最重要機能です。しかし、多くの人は誤った水の飲み方で気づかぬうちに腎臓を傷めています。

「思は脾を傷む」と古典にあるように、考えすぎは胃腸の不調につながります。脾を養う食材や四神湯で、体の“中央の台所”を整えましょう。

古来より親しまれる長芋やサツマイモ、蓮根。中医学と現代研究が示す「消化と血糖コントロール」の知恵を、日常の食卓で生かす方法をご紹介します。

胃の不調は日々の習慣から？中医学の視点で、脾胃を健やかに保つための8つのポイントを解説。薬に頼らず、食事や生活習慣を見直すヒントが満載です。

目の乾燥、腎機能、血糖・血圧管理にまで効果が期待されるトウモロコシ。中医学で活用される「コーンシルク」の効能や、医療分野での応用にも注目です。