体がだるくて重い？ 体内の湿気が原因かも
ぐっすり眠ったはずなのに、疲れが取れず、体が重くて頭がぼんやりする――まるでだるさがずっと体にまとわりついているように感じたことはありませんか？ 中医学では、こうした目に見えない不調を「湿気」と呼びます。
長雨の季節に空気が重く、カビっぽく感じられるように、体内に湿気がたまると、体全体が重だるく、停滞した感覚に陥ります。中医学では、湿気とは体内に処理しきれなかった水分や粘液、代謝によって生じた老廃物が滞留し、排出されずにたまっている状態だとされています。このため、体がずっしりと重く感じられるのです。時間が経つと、たまった湿気は体の「気（エネルギー）」の流れを妨げ、代謝を鈍らせ、活力を奪い、老化を早める可能性もあると考えられています。
新唐人TVの番組「Health 1+1」では、台湾の漢明堂中医クリニックの主治医・周宗翰医師が、体内湿気のサインを見分ける方法と、体のバランスと軽さを取り戻すための自然な5つの実践法を紹介しました。
関連記事
抗生物質をやめると再発する尿路感染症に悩む高齢女性が、中医学で改善した実例を紹介。鍼灸や漢方、食事・生活習慣まで、再発を防ぐヒントをわかりやすく解説します。
「胃にやさしい」と信じてきた白がゆ。けれど体質や季節を無視すると、冷えや湿気をため込み、かえって体の土台を弱らせてしまうことがあります。
知らないうちに脳にたまる毒素が、記憶力や判断力を奪っているかもしれません。最新研究と中医学の視点から、睡眠・食事・運動で脳の解毒力を高め、認知機能低下を防ぐ具体策を解説します。
腰や足の冷え、夜間の頻尿は「腎の冷え」のサイン。粒のままの黒こしょうを肉と煮込むことで、温かさが下半身に届き、体の内側から静かに整っていきます。
「減塩＝健康」と思い込んでいませんか。塩を減らしすぎることで起こり得る不調を、中医学と最新研究の両面から解説。体質に合った“正しい塩の摂り方”を見直すヒントが詰まっています。