(Shutterstock)

子どもの肥満:カロリー収支を超えて

8歳の「リリー」は、両親と一緒に私の診察室を訪れました。両親は苛立ちを感じていました。自分たちは「正しいことはすべてやっている」と思っていたからです。リリーはほとんどソーダを飲まず、ファストフードを避け、毎日果物とヨーグルトを楽しんでいました。それでも体重は増え続けていたのです。

両親は、よくある疑問を口にしました。「健康的な選択をしているのに、なぜ彼女は苦しんでいるのでしょうか?」

リリーのような話は決して珍しくありません。アメリカでは、子どもの肥満は1970年代以降、3倍以上に増加しています。長年、主流のメッセージはシンプルでした。子どもは食べすぎて、動かなすぎるから太る、というものです。しかし多くの家族にとって、この説明はどこか腑に落ちないものとして響いています。

▶ 続きを読む
関連記事
ひよこ豆の栄養と健康への働きを徹底解説。腸内環境や血糖値、体重管理との関係から、栄養の吸収を高める食べ合わせ、下ごしらえ、保存方法、フムスのレシピ、食べる際の注意点まで網羅した完全ガイドです
背中や腰が硬く感じることはありませんか。背骨は体を支えるだけでなく、曲げたりひねったりする動きにも欠かせません。寝たままできる簡単な運動から、立って行う動きまで、5つの体幹ひねりを紹介します
筋力トレーニングは筋肉の維持・強化だけでなく、骨密度や代謝、心の健康にも関わります。研究で示された8つの健康への影響と、基本種目、けがを防ぐコツ、食事や休息のポイントを解説します
毎日のコーヒーは体に何をもたらすのでしょうか。7つの健康効果から、豆の選び方、淹れ方、保存方法、注意点まで。コーヒーをもっと健康的に楽しむための完全ガイドです
裸足で大地に触れるだけで、心身に変化が起こる? グラウンディングに期待される14の健康効果と、研究の現状、実践方法を紹介します