経絡：体内の詰まりがさまざまな症状を引き起こす仕組み

ある日、20代の女性が私の診療所を訪れました。彼女は転職のストレスから不眠に悩まされていました。

もし西洋医学の診療所に行っていたら、心理療法を受けたり睡眠薬を処方されたりしたかもしれません。しかし、彼女は中医学の医師である私のところに来たので、私は彼女に手のマッサージを勧めました。

彼女はアドバイスに従い、ストレスや不安を感じたときに手のひらの中心をマッサージしました。数日後、頭がすっきりし、不安が和らぎ、ぐっすり眠れるようになりました。

夏の高温多湿は、体温調節や自律神経の働きに影響し、不眠を招くことがあります。中医学の視点から、避けたい食事と眠りを支える食養生を紹介します。

中医学では、体の不調を陰と陽のバランスの乱れとして捉えます。高血圧や更年期症状の事例を通じて、体の熱・冷え・活動・休息を整える視点を紹介します。

なぜ早寝早起きが大切なのか。なぜ感情が健康に影響するのか。中医学の「気」と「道」の考え方から、自然のリズムに沿った暮らしの意味を探ります。

ほてり、不眠、イライラ…。更年期に現れやすい不調を中医学の視点から解説。日々の食養生や体質に合わせた整え方を紹介します。