大紀元時報
おうちカフェ

【おうちカフェ】しっかりと栄養補給できる朝ごはんプレート

2021年04月08日 06時00分
大紀元エポックタイムズ・ジャパン
大紀元エポックタイムズ・ジャパン

朝ごはんはしっかりと栄養補給をしたいですね。食べるのも、片づけるのも簡単なワンプレートの朝ごはんプレートをご紹介します。

 

食パンに十字の切目を入れてオーブントースターに3分焼きます。上に桃ジャムをのせます。

 

千切りしたキャベツ、ベビーリーフをお皿にいれて、オリーブオイル、フライドオニオンをかけます。

 

卵焼き、やいたベーコン、ブルーベリーとミニトマトもお皿にのせます。

 

みかんと美味しいコーヒーを添えます。

 

黄色、赤、緑、白の四色が揃うと、栄養バランス的にも優れた美しいモーニングプレートが完成します。

 

*食パン 1

*桃ジャム 適量

*キャベツ 1

*ベビーリーフ 50g

*フライドオニオン 適量

*オリーブオイル  大さじ1

*たまご 1

*ベーコン 1

*ブルーベリー 適量

*ミニトマト 適量

*みかん 1

*コーヒー 1

 

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『おうちカフェ』著者:Tracy Ni
「家庭で毎日作れるおうちカフェを提案中」

出典:https://www.instagram.com/tracynish/

https://www.instagram.com/p/CI64Pi0BgE_/?igshid=ctn6svnz6z62

 

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