大紀元時報
おうちカフェ

【おうちカフェ】BLTのオープンサンド

2021年7月9日 06時00分
大紀元エポックタイムズ・ジャパン
大紀元エポックタイムズ・ジャパン

BLTサンドイッチBLT sandwich)または単にBLTとは、サンドイッチの一種であり、ベーコン(bacon)、レタス(lettuce)、トマト(tomato) を挟んだもので、ベーコン(bacon)、レタス(lettuce)、トマト(tomato) それぞれの頭文字を取って名づけられています。

 

具材がたっぷりで、食べ応え十分なサンドイッチですが、1枚の食パンのみを使って、オープンサンドに変身させれば、糖質制限やダイエットにもおすすめです。ぜひお試しください。

材料

食パン (6枚切  1

ミニトマト 8

レタス 2

ベーコン 厚切り 20g

マヨネーズ 適量

ケッチャプ 適量

チーズ 適量

作り方

1、ミニトマトを半分に切ります。

2、レタスは一口大に手でちぎります。

3、食パンにレタス、ミニトマトをのせます。マヨネーズとケッチャプをかけます。

4、ベーコンをのせます。(ベーコンはカリカリに焼いても、柔らかいままでもOKです)

5、目玉焼きをのせます。

6、チーズをのせて、トースターで3分焼いたら、完成です。

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おうちカフェ』著者:Tracy Ni
「家庭で毎日作れるおうちカフェを提案中」

出典:https://www.instagram.com/tracynish/

https://www.instagram.com/p/CQu-OSNMpFX/?utm_medium=copy_link

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