「腎虚」のリスクを回避する「健康的な朝食のとり方」

3食のうち、朝食はいつも「犠牲」になる食事です。しかし、長期にわたって朝食を食べないと、とくに腎臓が弱まり、脾臓や胃までも傷つける可能性があります。

漢方医学に「腎虚（じんきょ）」という言葉があります。腎虚とは「腎臓の衰え」を漢方の視点から表現したものです。

腎虚の典型的な症状としては、「頻尿。または尿が出にくい」「腰痛」「足腰に力が入らない」「精力減退」などがあります。ほかに「耳鳴り、めまい」「難聴」「むくみ」「かゆみ」「冷え」「手足のほてり」といった症状も見られます。

また、女性の月経障害、男性の性機能障害も起こります。

「思は脾を傷む」と古典にあるように、考えすぎは胃腸の不調につながります。脾を養う食材や四神湯で、体の“中央の台所”を整えましょう。

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