抗炎症作用があり、腹持ちの良いおやつ5選

体内の炎症を抑えるのに役立つ特定の成分を含むスナックを選びましょう。

「果物、野菜、全粒粉、エクストラバージンオリーブオイル、脂肪分の多い魚はすべて抗炎症食の一部です」と、管理栄養士のアレ・ゾゾス氏は言います。

もし迷ったら、植物性食品を選びましょう。というのも「ほとんどすべての植物に抗炎症作用があることが分かっています」と、同じく管理栄養士のカースティン・カークパトリックさんは言っています。