「軽やかに跳ねてみませんか？」どこでもできる縄跳びダイエット
「縄跳び」は、誰もが子供のころに遊んだ懐かしい思い出があります。
大人になってからの縄跳びと言えば、高度な技を競うスポーツ競技であるほか、ボクシングなどの格闘技におけるトレーニングの一環になっている場合もあります。
そしてもう一つ、忘れてならないのが、運動不足解消やダイエットを目的としておこなう縄跳びです。
誰でも簡単に始められ、その効果を実感できることから、今改めて「縄跳び」が注目されています。
リハビリ専門医の蔡育霖氏は、次のように言います。
「縄跳びは、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたものと言えます。脂肪を効果的に燃焼できるとともに、筋持久力を強化し、心肺機能を高めますが、安全で怪我をしにくい運動です」
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