有酸素運動だけでは足りなかった！？正しいダイエット方法

ダイエットのために、ランニングなどの運動に頼る人は少なくないでしょう。しかし、運動は必ずしもダイエットの万能薬ではなく、かえって太りやすくなる場合もあります。

2015年にスポーツや運動に関する研究の専門誌、「Journal of Strength and Conditioning Research」によると、81人の肥満女性が食事を変えずに12週間の有酸素運動を行ったところ、12週間後には、70％の女性の体脂肪が増加したといいます。

実際、運動によって体重が減る人がいる一方で、多くの人が太ったり、体重が変わらなかったり、同様の結果が得られた研究が数多くあります。なぜそうなるのか、医学的に明確な説明はありません。しかし、現在の研究や専門家の探求によって、いくつかの答えが見えてきました。

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