健康のために正しい【水分補給】を！！午後に水を飲むとデトックス効果が高まる

体にとって、水を飲むことの役割は、水分補給が最も一般的なことですが、その他にも体内の栄養素の運搬、新陳代謝の調節、病気に対する抵抗力の強化、毒素の排出などに役立っています。

では、どんなときに水を飲めば良いのでしょうか。朝、午後、夕方にどのように水を飲めば養生出来るのでしょうか。

人間の体の70％以上は水でできており、水を正しく飲むことは健康維持の第一歩です。体内の深刻な水不足は病気を引き起こす可能性があります。

成人は1日2.5リットル程度の水を呼吸と排泄を通じて失うため、適時に摂取して補充しなければならないのです。

内臓に水が不足すれば、喉の渇きを感じることがありますが、この時人体の内臓はすでに水不足で損傷を受けています。ですので、喉が渇いていなくても飲む必要があるのです。体内の水分が総摂取量の5％程度失われると、体が疲れて体調が悪くなります。

「水はいつ飲むのがよいか。早朝か、午後か、夜間の就寝前か」。昔から中国伝統医学にはその答えがあるのですが、日本の皆さんは、あまりお聞きになったことがないかもしれません。「いつでも喉が乾いたら飲む」もいいのですが、もっと体に優しく健康効果も高い、漢方に基づく水分補給の方法をご紹介します。

連日の猛暑ですね。夏が暑いのは当たり前のことですけど、「ちょっと涼しくならないかな」と思ってしまいます。猛暑日には、滝のように汗が出て困るばかりでなく、適切に水分補給しないと、脱水症状や熱中症にもなりかねませんので、くれぐれもご注意を。

水分補給は長寿に大きな影響を与えます。アメリカのライフスタイルガイドサイト「LifeHack」の記事では、水を飲むことで様々な健康効果が得られるという最近の研究結果を紹介しています。

秋も終盤。もう真夏ではないので、水の必要性については、あまり意識されないかも知れません。しかし、季節を問わず、生物である人間にとって一定量の水分を体内に保つことは、生命と健康を維持する上で非常に大切なことなのです。

老廃物は尿から排泄されるため、尿は体の健康状態を判断する一つの要素です。尿のにおいや色に異常がある場合は、体に […]