たった数杯の “お茶 “で健康的なダイエットに役立ちます（2）
（続き）
別の提案をさせていただきたく、冷たい飲み物や冷たい食べ物を避けるようにしてくださいね。あなたの体は冷蔵庫ではありませから、体のむくみの可能性を効果的に減らすために、常に冷たいものを体内に入れないようにしましょう。
お金もかからない、一番簡単な方法はと言いますと、例えば、とっても可愛い魔法瓶にお湯をいれて持ち歩き、冷たい飲み物はそれを混ぜてぬるま湯にして飲むと、まるで太陽の光で体が温まるように、代謝が上がりますよ。より効果的にカロリーを消費し、良い体型を維持するのに役立ちますよ。下半身肥満をより効果的に改善するには、スクワット運動と組み合わせるのがいいですね。スクワットを行うと、臀部の筋肉、脚の筋肉、腹筋を動かすことができるのです。人体の筋肉が下半身に集中しているため、下半身の肥満やむくみなどがある方は、スクワットを行うことで脂肪を燃焼し、ダイエットにとても有効です。
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