朝の不安やストレスに負けるな

多くの人が朝に起きた後、焦ったり、不安や大きなストレスを感じたりすることがあります。専門家によると、朝の不安やストレスを感じる原因は生理的な要因に加えて、悪い生活習慣も一因であるとされています。さらに、人々はこれらの不良習慣を持っていても自覚していない可能性もあります。

ハフィントン・ポスト紙によると、米オレゴン大学心理学部のエリザベス・シャートクリフ教授は、「ストレスホルモン」と呼ばれるコルチゾールの分泌は午前中にピークを迎え、普通より約7パーセント増加していると指摘しました。これによって人々は目覚め、ストレスを感じるようになるのですね。

朝食を食べ、水を飲み、毎日日光を浴びるなど、健康的な習慣を持っていても、朝に不安やストレスを感じることがあります。無意識のうちに行っている行動や気づいていない不良習慣が、不安やストレスを悪化させる可能性があるのです。

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東京薬科大学名誉教授の岡希太郎はコーヒーを「百薬の王」と喩え、台湾の乳がん名医である張金堅は、コーヒーにはがん予防や慢性疾患の利点があることを研究し、また「コーヒーを飲む」プロセスにおいて、脳内で生成されるドーパミンなどの化学物質が幸福の源泉となることを発見しました。