断続的ダイエットの効果がイマイチ？　試すべき効果倍増の方法

体重を減らすために、多くの人が「168ファスティングダイエット」（16時間断食）を実践しています。これは、１日16時間の断食を行い、残りの8時間で食事を摂る断続的なダイエット法です。しかし、これを厳守しても、満足のいく結果が得れないと感じる人もいます。

ダイエットが思ったように効果が出ない場合、特定の方法を取り入れることで体重減少効果が倍増すると台湾中医臨床医学会のチェン・ジュンル所長がエポックタイムズに語りました。

「168ファスティングダイエット」が人気な理由は、睡眠時間に合わせて食事を調整し、朝食を抜くことで、簡単に日常生活に取り入れやすいからです。

ダイエット成功の鍵は、量を減らすことではなく代謝の根本を整えること。水溶性食物繊維で腸を整え、中医学の健脾祛湿で巡りを改善。牛肉とトマトのスープは、無理なく続けられる理想の痩せメニューです。

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