脂肪を味方につける！ 健康を守る良質な油とは
食事に脂肪が不十分だと、性ホルモンが減少し、生殖器の発達に影響を与えることがあります。
砂糖、塩、そして高脂肪はしばしば不健康なものと見なされています。しかし、これらを完全に避けることは体に害を及ぼし、性ホルモンの減少や生殖器の発達に影響を与える可能性があります。
台湾Keyi Nutrition Consulting Centerの栄養士であるZhang Weijun氏は、脂質不足による身体への害について指摘し、良い脂肪の選び方を提案しました。
関連記事
妊娠中の母親の食生活が、子どもの自閉症リスクを22％低下させる？大規模追跡研究で判明した、胎児の脳発達を守る栄養素とエピジェネティックな仕組み。欧米型から地中海風の食事への転換や、妊娠時期に応じた必須栄養素の摂り方を専門家が伝授します。
コーヒーは腸内細菌を通じて、気分や認知機能、炎症に良い影響を与える可能性があります。カフェインレスでも一部の変化が確認されました。
塩辛くない食パンや飲料にも、ナトリウムが隠れていることがあります。腎臓を守る減塩のコツを解説します
子どもの毎日の食事が、成長だけでなく脳の発達にも関わっているとしたら？チキンナゲットや甘いシリアルなどの超加工食品と、幼児の脳構造との意外な関連が研究で明らかに。親ができる食生活の見直し方も紹介します。
トウモロコシは甘いだけではありません。腸、目、抗酸化を支える栄養から、選び方・調理・保存のコツまで解説します