迷走神経を活性化してうつを和らげる方法
30代半ばのある女性が、統合医療の専門家であるプリヤル・モディ医師のもとを訪れました。彼女は人生の大きな転換期を迎えており、親を亡くした悲しみや長年の恋愛関係の終わり、さらには仕事のストレスに直面していました。自分の人生を見つめ直すために休職を決意したものの、孤独感や抑うつ感が強まり、自己批判や過去の出来事を繰り返し考えてしまう状態に陥っていました。
「彼女はすでに抗うつ薬を処方されていましたが、副作用に悩まされていました」とモディ医師は語ります。
そこで、週に一度の呼吸法セッションを始めることにしました。呼吸法は迷走神経を刺激するとされており、同時に、彼女が無意識に繰り返していた思考のパターンに気づくことにも重点を置きました。10回目のセッションを迎える頃には、彼女の症状は大幅に改善されていました。
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