体温まる　滋養たっぷり健康スープ

忙しい現代生活の中で、健康を守ることがますます大切になっています。今回は、古くから親しまれてきた「鶏肉」「クコの実」「なつめ」「ヨモギ」を使ったスープをご紹介します。

このスープは、漢方の知恵を生かした健康的な組み合わせで、特に疲れや胃腸の不調が気になる方におすすめです。

・鶏肉：体を温め、胃腸や肝臓の健康をサポートします。

血糖が安定しない原因は、薬だけでは解決できません。食べ方・習慣・時間のズレが大きく影響しています。中医師がすすめる「食材と整え方」を解説します。

古代中国の食医は、薬ではなく「食事」で体を整えていました。五行や季節の変化を読み取り、食材の性質で気の流れを調える――東洋医学の原点にある食の知恵を解説します。中医学食養生薬食同源

毎日の食事で、心臓と血管をやさしく守れたら――。そばとサンザシを使った中医学のお粥が、脳卒中予防にどう役立つのかを解説。体質別の注意点や警告サインまで、実践に役立つ知恵を紹介します。

顔色の悪さや息切れ、咳の弱さなどは肺気不足のサインかもしれません。伝統ストレッチやツボ押し、食養生で肺をやさしく整える方法を解説します。

丙午年は冷えと熱が同時に現れやすく、体の流れが滞りやすいと『黄帝内経』は説きます。冷やしすぎや補いすぎに注意し、流れを整える養生の考え方を解説します。