毎日の排便が腎臓の健康と長寿に重要な理由

毎日の排便は、単なる快適さの問題ではなく、腎機能や長期的な健康状態を示す重要な手がかりです。

研究によると、排便の頻度が少ないことは、特にインドキシル硫酸という毒素の蓄積と関連しており、これは腎機能を徐々に低下させ、寿命の短縮と関係しています。

2024年に『Cell Reports Medicine』に掲載された研究では、1日1～2回の排便がある人が、もっとも健康的な生物学的マーカーを示していることがわかりました。これには、炎症の改善、より効率的な毒素排出、腸内微生物のバランスの良さなどが含まれます。