秋分のあとは「肺を潤す」より「腎を養う」ことが大事
秋分を過ぎると空気が乾いてきて、肌や体がカサカサするのが感じやすくなります。この時期は「肺を潤す」ことが大切だと言われますが、実は本当に大事なのは「腎」を元気にすることなのです。腎をしっかりケアしないと、いくら肺を潤しても根本的な改善にはつながりません。
『黄帝内経』という中国の古典では、季節の変化は「陰陽五行」という自然の法則とつながっていると書かれています。秋、特に秋分の頃は「金」という気の性質が強まり、涼しく乾燥した状態になります。肺と大腸はこの「金」の気に属する臓器なので、乾燥の影響を直接受けやすいのです。その結果、乾いた咳、便秘、肌の乾燥やひび割れなどが出やすくなります。
しかし、梨や蜂蜜などで「肺を潤す」のが効果的ですが、根本的な対策にはなりません。体の奥で大事な役割をしている「腎」が弱っていると、乾燥のダメージを受けやすくなるのです。
関連記事
腎を補う前に――まず胃腸を整える 冬は「水の季節」とされ、体の中では「腎」に関係が深い時期です。ですから冬にな […]
立冬は肺が弱まり腎が冷えやすい季節。今年は金気が不足し肺の働きが乱れやすいため、五臓の調和が重要です。白菜や豚肉を使った温かい料理で脾と腎を温め、気血の巡りを整えましょう。
秋冬は湿気と乾燥が重なり、脾胃と肺が弱りやすく便秘が増える季節。セロリは気の巡りを促し、エリンギは腸を潤し、牛肉は胃腸を温める食材。三つを組み合わせることで、気血が整い、自然な排便リズムが戻ります。
シソは胃腸を整え、体を温め、風邪や寒さから身を守る力を高めます。特に朝に食べると、体の陽気が自然に立ち上がり、秋冬の風邪予防に効果的。朝食に取り入れたい伝統の養生法です。
中医学の養生は、体を自然界のように調和させる「気候調整」の学問。五行の働きが乱れると病が生じ、整えば健康が戻る。季節と連動した「人体の気候」を理解することで、日々の食と生活に新たな視点が生まれます。