1日15分の腹部マッサージで便秘の軽減に効果

カシー・マドセンさんは、過敏性腸症候群（IBS）と不安障害に苦しんでいた時期、時おり受けていたマッサージ療法が全身のリラックスに役立っていることに気づいていました。しかし、彼女のマッサージ師が「腹部マッサージ」を提案してきたとき、それは初耳でした。

マッサージを始める前に、彼女と施術師は腸の状態について話し合い、彼女が頻繁に便秘をしていることが話題になりました。

「彼女は『やってみると良いかもしれない』と言ってくれました」とマドセンさんはエポックタイムズに語ります。「マッサージの後、少し楽になった感じがしました。魔法のような治療というわけではありませんが、効果があるときもあれば、そうでもないときもあります」

腸内細菌の乱れは、便通だけでなく大腸がんのリスクにも関わる可能性があります。腸を守る鍵は、特別なサプリより毎日の食事と運動。善玉菌を育て、炎症を抑えるために今日からできる習慣を紹介します。

パンを食べると、疲労や頭のもや、関節の痛みが起こる人がいるのはなぜでしょうか。原因はグルテンだけとは限りません。検査前に避けてはいけない理由や、小麦に含まれる別の成分との関係を解説します。

十分に眠っているのに疲れが取れない、頭がぼんやりして集中できない。その背景には、エネルギーづくりを支えるミネラルの不足や、吸収の低下が関わっている場合があります。現代の食生活や土壌環境、ストレス、腸の状態から、ミネラル不足を考えます。

命を救う医療が、腸内細菌にも変化をもたらす可能性があります。アマゾンの先住民を追った研究から、治療の大切さとともに見えてきた、腸内環境を守るための新たな課題を紹介します。

慢性炎症は、老化や糖尿病、認知症など多くの病気の背景にあると考えられています。専門家が、免疫バランスと腸内環境の関係、そして健康寿命を延ばすために今日からできる習慣をわかりやすく解説します。