『黄帝内経』は難しくない　春から読み解く身体の見方

『黄帝内経』は、中医学の原点とされ、昔から医師たちが大切にしてきた書物です。ところが今では、『黄帝内経』と聞くと、多くの人が「難しそう」「なんだか抽象的」「読んでもわからない」と感じてしまいます。

そのため、陰陽五行や十干十二支はとても難しい哲学のように扱われ、昇降出入や気化の流れも、複雑でわかりにくい理論として説明されがちです。解説書はどんどん分厚くなり、言葉の説明も増えていきますが、読み終わっても結局「よくわからない」という人は少なくありません。

でも、本当に『黄帝内経』そのものが難しすぎるのでしょうか。実はそうでもありません。問題は、昔の人が人体をどう見ていたか、その「視点」が今とは違っていたところにあるのです。

春になると増えるめまいや不眠、実は「肝」からのサインかもしれません。中医学の視点で原因をひも解き、日常で無理なく取り入れられる養生法や食事の工夫をわかりやすく紹介します。

春の強い風は体内のバランスを乱し、震えやめまい、不眠などを引き起こしやすくなります。日常の食事で肝と体調を整える、やさしい食養生を紹介します。

春は肝の働きが高まり、血糖が乱れやすい季節。鮭と大根、春菊、柿の葉茶を取り入れ、体の熱をしずめ、うるおいと脾胃の働きを補いながら、自然な血糖管理を助けます。

春は肝と心のバランスが乱れやすく、不眠やイライラが起こりやすい季節。トマトや牛肉などを組み合わせた五行食養により、気血を補い、心の火を鎮め、安眠と精神の安定をサポートします。