ほてり・不眠と更年期　中医学がすすめる養生法

女性が更年期に入ると、体の内側から外側までさまざまな変化が起こります。不眠、ほてり、イライラが現れることもあれば、手足が冷えることもあります。中医学ではこれらの現象をどのように捉えているのでしょうか。また、どのように養生すれば心身を穏やかに移行させることができるのでしょうか。

大紀元では、代々受け継がれてきた中医師の楊暁光氏に取材し、「陰虚」体質によって引き起こされる更年期症状について解説していただくとともに、簡単に実践できる養生法をご紹介します。

多くの女性は更年期を恐れ、中には非常に不安に感じる人もいます。これについて楊暁光氏は、更年期は自然な生理現象であり、女性ではおよそ50歳前後から始まり、閉経と密接に関係していると説明します。

疲れや動悸、ブレインフォグ……実は“隠れ鉄欠乏”かもしれません。なぜ一般的な鉄剤では改善しにくいのか。吸収を助ける食事や栄養の取り方をわかりやすく解説します。

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年齢とともに落ちにくくなる体脂肪。実は「長時間」より「短時間×高強度」が鍵でした。中高年女性に向けて、脂肪燃焼を効率化するHIITの科学的理由と、無理なく続ける実践法を紹介します。

世界で3人に1人が頭痛に悩む時代。特に片頭痛は健康損失の大半を占め、女性への影響も深刻です。薬の使いすぎという落とし穴と、生活習慣でできる対策まで、最新研究から見えてきた現実を解説します。