「デトックス」は排出だけではない　中医学が教える体のバランスと生活リズム

デトックス療法では、発汗や断食、マッサージ、その他の集中的な方法によって体内を浄化できるとうたわれています。しかし、伝統中医学では異なる考え方をします。毒素を無理に体外へ排出させるのではなく、体が本来持っているバランスを保つ力を支えることに重点を置いています。

中医学によると、体が必要とするものは、1日の時間帯によっても変化すると考えられています。「経絡時計」（体内の気の流れと時間帯を関連づけた中医学の考え方）では、12本の主要な経絡それぞれを特定の2時間と結びつけ、食事や睡眠、運動を行うタイミングを考える伝統的な枠組みとして用いています。

その一例が「膀胱経」で、午後3時から5時に最も活発になると考えられています。この経絡は体の背面を通るため、中医師の陳君如氏は、この時間帯に「スーパーマンポーズ」のような背中を使う運動を行うことを勧めています。