大紀元時報

瞑想で集中力アップ

2020年04月22日 14時00分
瞑想でリラックス(写真・大紀元)
瞑想でリラックス(写真・大紀元)

 瞑想(Meditation)すると集中力が増すということをご存知ですか?

 米国・マサチューセッツ州総合病院(Massachusetts General Hospital)のサラ・ラザル(Sara Lazar)医師が率いる研究チームは、日常的に瞑想を行うグループとそうでない人を分け、核磁気共鳴画像(MRI)を使って両グループの脳を比較しました。すると、瞑想を行うグループの大脳皮質は、より厚みがあることが分かりました。大脳皮質は、知覚や思考、感情、記憶などを司っており、通常は、年齢を重ねるごとに薄くなっていくと言われています。

瞑想でリラックス(写真・大紀元)

 これまでの研究で、有名な音楽家やスポーツ選手、言語学者の大脳皮質の厚さは、一般の人より厚いことが報告されています。また、仏教の修行者は、座禅を通じて自分の脳をコントロールすることができ、外界の不要な情報をシャットアウトできるため、一般人よりも集中力が高いといわれています。

 日々の雑念を消し、集中力を高める瞑想が、今注目を集めています。

(翻訳編集・山本)

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