ネガティブな気持ちに襲われ取り除けない時　自分に問いかけるだけで削除できる

私は10年以上にわたり、3つの異なる州と4つの異なる都市でビジネスを行ってきました。起業家にとって、精神的にも感情的にも現在の状態を維持することは、非常に重要であるだけでなく、非常に難しいことです。

米国国立精神衛生研究所の調査によると、起業家の72％が精神衛生上の問題に影響を受けているのに対し、非起業家では約48％となっています。

現在、私はオンラインコースを開発しています。しかし変化や未知のものを克服するのは難しく、特に失敗に直面したときには、あきらめようとした事もありました。しかしこのような一時の感情の起伏は、あなたのビジネスを台無しにします。

歩行は、前頭葉や小脳、頭頂葉などが連携する高度な動作です。歩く速さ、歩幅、腕の振り、方向転換の変化は、認知症やパーキンソン病などの早期サインとなる可能性があります。

生産性を重視する社会では、休むことを無駄や甘えのように感じがちです。しかし休息は、努力の報酬ではなく、人生を味わい、人とのつながりを取り戻す大切な時間です。

スマホやパソコンで目を酷使する現代。80歳を過ぎても老眼鏡なしで小さな文字を読む中医学医師が、目を守る習慣を紹介します。

筋トレ初期の筋力向上には、筋肉の成長だけでなく神経系の適応が関わります。視覚化や自己暗示、使う筋肉への集中が、脳と筋肉の連携を高める可能性があります。

下半身の筋力は、歩行や転倒予防、自立した生活を支える大切な土台です。脚力を確認する簡単なテストと、臀部・脚を鍛える4つのエクササイズを紹介します。