名医胡乃文氏：脾、胃、腸を守る方法（下）

（続き）

胃腸炎に気をつけて冷蔵庫はうまく使う

脾と胃腸の不健康も冷蔵庫と密接に関係しています。

冷蔵庫は物で溢れていませんか? 2 か月、3 か月、場合によっては 1 年も入れっぱなしの物があるかもしれませんね。でも、 冷蔵庫の中で酸化した食べ物があり、それを毎日食べていて、どうして体は健康になるのでしょうか？　 冷蔵庫はあくまでも食品を一時的に保存するもので、新鮮なうちに食べるべきものなのです。毎日新鮮なものを食べられることはどんなに良いでしょうか。 翌日かその日の午後には処分し、冷蔵庫を物置として使わず、定期的に整理整頓と掃除をして、健康を保ちましょうね。

健脾、胃の自然療法

あなたは知っていますか？ 人の老化は必ずしも実際の年齢と関係があるわけではなく、脾と胃腸管の健康状態が関係しています。

中国の金・元の時代に、四大巨匠の一人である李東源という医師がいて、『脾胃論』という著書があるのですが、その『脾胃論』には、「內傷脾胃、百病由生」 つまり、脾と胃は本来エネルギーを生み出す場所であり、病気の根源なのですが、ここを傷つけると万病はここから始まるのですね。

漢方はすべて、実績をもとに経験則によって、効能を証されたデータですね。

脾と胃は万物の母である土に属し、中心にあり四方を潤す働きを持ちます。 肝、心、肺、腎は東、南、西、北に対応し、 脾と胃に良い基盤を築くことで、栄養素を完全に消化し、必要な場所に輸送することができるのです。

では、どの色の食べ物が脾と胃に栄養を与えることができるか知っていますか？ もちろん黄色い食べ物です。 黄色は五行の土に属し、脾と胃に入り、代謝を調節し、脾と胃の健康を保護します。

カボチャと同様、脾と胃を強化し、豊富なペクチンは胃腸粘膜を保護し、胃の良い味方です。

サツマイモは脾を丈夫にして胃を温める効果があり、食物繊維が豊富で腸の蠕動運動を助けます。 トイレに行くとき、力を入れる必要がなく、喜んで便が出て、体の毒素が浄化されたように感じるでしょう。

感情的な緊張や心配は脾臓や胃を傷つける可能性があります

仕事をしながら情報を読んだり、いろいろなことを計画したりすることが習慣になっている友人がいます。

あなたは知っていますか？ 考えすぎると脾が傷つきます。

中国伝統医学では、肝、心、脾、肺、腎がそれぞれ異なる感情を制御していると考えられています。 そして心配は脾に有害です。

私自身の経験ですが、昔勉強していた時は悪い癖があったのかいつも緊張して勉強していました、ああ、これもよく読めなかった、あれもよく覚えていない、いつも不安でした。  そのため、当時は毎日胃腸が怒っていました。

食事をするとき、感情的な緊張、恐怖、不安は脾と胃の消化機能に影響を与えます。 長期的には胃や腸を傷めてしまいます。

自然な甘い食べ物は脾と胃を癒します

食べ物の自然な甘みとは何でしょうか？　甘味と甘いは同じですか？　甘味は甘そうですが、甘くはありません。 現代では甘い食べ物がたくさんありますが、必ずしも甘味というわけではありません。甘味というのは、 後味が甘いのが特徴です。

ほら、お米を食べたときに、口の中でご飯は甘くないと思いませんか？ でも、長く噛んでいるとほんのり甘みが感じられるのですね。それが甘味です。これによって、 血糖値は急激に上昇することなく、数値は高くならないのです。

日常生活の中で甘味が豊富な食べ物は何でしょうか？ 米や小麦などの穀物食品はどれも甘味があり、甘みと爽やかさを感じます。 スリムな体型や健康的な体を手に入れたい場合は、穀物ベースの食品を食べる必要があります。

脾と胃が丈夫であれば、自然に脂肪が減ってゆくのです。

骨や体質が弱い、または気と血が不十分な人は、甘味のある食べ物や穀物食品をより多く食べることで、体質を改善し、体を強化することができます。

（完）