朝シャワー vs 夜シャワー、あなたはどっち？　

入浴時間は人それぞれ異なり、同じ人でも毎日の入浴時間が同じとは限りません。東洋と西洋では入浴文化が違うようです。東洋人は夜に入浴するのに対し、西洋人は朝シャワーを好みます。では、シャワーを浴びるのは朝と夜どちらが良いのでしょうか？　専門家の意見を見てみましょう。

ハフィントン・ポスト紙によると、朝シャワーを浴びるのがいいか、夜シャワーを浴びるのがいいかは、「いい」の定義によります。睡眠に関しては、夜の入浴の方がリラックスしやすいので、睡眠の質を上げることができます。

体温にも表面体温と、体の奥の深部体温の2種類あって、人は、深部体温が下がるときに眠気を感じます。ですから、湯船につかって体の深部体温を上げて、眠る約1時間前にお風呂から出ると、しっかりと体温が下がるため心地よい眠気が訪れます。

6歳でも発症例が出る子どもの2型糖尿病。原因は食事だけでなく、運動不足やストレスも影響します。専門医が、家族で無理なく続けられる予防のポイントを、最新データと具体例で分かりやすく解説します。

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子どもにスマホは早すぎる？最新研究が示す、所有年齢とうつ・睡眠不足・肥満の意外な関係。親が知るべき判断ポイントを解説。家庭や学校での向き合い方まで考えるきっかけになる一記事です。

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