朝シャワー vs 夜シャワー、あなたはどっち？　

入浴時間は人それぞれ異なり、同じ人でも毎日の入浴時間が同じとは限りません。東洋と西洋では入浴文化が違うようです。東洋人は夜に入浴するのに対し、西洋人は朝シャワーを好みます。では、シャワーを浴びるのは朝と夜どちらが良いのでしょうか？　専門家の意見を見てみましょう。

ハフィントン・ポスト紙によると、朝シャワーを浴びるのがいいか、夜シャワーを浴びるのがいいかは、「いい」の定義によります。睡眠に関しては、夜の入浴の方がリラックスしやすいので、睡眠の質を上げることができます。

体温にも表面体温と、体の奥の深部体温の2種類あって、人は、深部体温が下がるときに眠気を感じます。ですから、湯船につかって体の深部体温を上げて、眠る約1時間前にお風呂から出ると、しっかりと体温が下がるため心地よい眠気が訪れます。

「遺伝だから仕方ない」と思っていませんか？実は健康や老化の多くは、日々の食事や習慣で変えられる可能性があります。最新のエピジェネティクス研究から、長寿につながる生活の選び方と、今日から実践できるヒントをわかりやすく紹介します。

爪の白い点＝カルシウム不足、は誤解？実は「別の栄養不足」のサインかもしれません。

最近、子どもがよくお腹を痛がる、眠れない、いつも不安そう——それは「心が弱い」のではなく、限界のサインかもしれません。十代の不安とうつが増えている背景を整理します。

歯磨きやフロスを欠かさないのに虫歯や歯周病が気になる――そんな人は少なくありません。実は口内環境のバランスが鍵になることも。注目されるキシリトールの働きと、口腔健康を守る新しい視点を専門家の研究とともに解説します。

「抜け毛は体からのサインかもしれない」。薬や注射に頼る前に知りたい、脱毛の本当の原因と向き合う自然医薬の考え方。検査・食事・生活習慣から全身を整え、髪を取り戻した実例と具体策を紹介します。