更年期のケアに役立つ　4種類の食物成分とホットフラッシュ対策

多くの女性が悩む更年期。その辛い時期を少しでも楽にするために5つの症状、腰痛、肥満、ホットフラッシュ、不眠、頻尿に焦点を当て、改善方法をご紹介します。この記事を読んで、更年期をうまく乗り切るためのヒントを見つけてみてはいかがでしょうか？

女性は閉経後５～１０年の間に骨密度が急速に減少し、腰痛や背中の痛み、骨粗鬆症を発症しやすくなります。次の四種類の食物成分を補給することによって、骨の健康を維持し、骨粗鬆症を遠ざけることができます。

豆乳には大豆イソフラボンが豊富に含まれており、特定の栄養食品と組み合わせることで、更年期の女性に効果的。この記事では更年期症状の改善に役立つ豆乳の2つの飲み方をご紹介

なぜ男女を問わず年齢とともに体重が増加し、体形も崩れてしまうのだろうか。熟年世代の体重増加には以下の6つの原因があるとされている

2025年には、世界で10億人以上の女性が更年期を迎え、世界人口の12％を占めると言われています。女性の大半は […]

ほてりや寝汗、イライラや不眠？閉経して長いのに、どうしてまだ更年期症状があるのでしょうか？実は、更年期に伴う身体の問題を解決しなければ、更年期症状は持続するのです。

衰えを感じることの不安もあり、「更年期は新陳代謝が悪くなり、お腹まわりに脂肪が付き、顔がほてるホットフラッシュで夫と離婚に至った」ということもあるそうです。