繰り返し現れる夢を理解するには?
人は誰でも夢を見ますし、ときにはとても奇妙な夢を見ることもあります。同じ夢が何度も繰り返し現れることもあり、まるで何かを伝えようとしているかのように感じられることがあります。それは予知夢なのでしょうか? このような夢がどんな意味を持つのかを知る方法はあるのでしょうか?
バス氏は、繰り返し現れる夢の意義を理解する最も効果的な方法の一つは、夢日記をつけることだと述べています。以下は、夢日記をつける際に最も重要な4つの要素です:
日記を準備できたたら、以下の点に注意してください:
関連記事
研究では、生物学的年齢は生活習慣によって変わることが判明。運動、食事、睡眠、喫煙・飲酒の回避、ストレス管理の5つを改善するだけで、老化を遅らせ、寿命を延ばす可能性が示された。習慣の見直しは何歳からでも効果があるという。
痛みによる睡眠阻害は寝る前の準備で防げます。背中・首・股関節・胸など、体の緊張をほどき、夜の痛みを軽減し眠りの質を高める6つのエクササイズを紹介します。
理由もなく不安が続く、夜に何度も目が覚める。その背景には「GABA不足」が潜んでいるかもしれません。脳を整える方法を解説します。
光・運動・睡眠といった日常の習慣が、薬以上に代謝を左右する――そんな最新知見が示されています。自然のリズムに合わせるだけで体が変わる理由とは。
年に2回の時間変更は、概日リズムの乱れや睡眠不足、心血管リスクの上昇と関係。スタンフォード大学の研究は、通年で標準時間を維持する方が健康に良いと指摘している。