中医師が語るアンチエイジングの秘訣 健康長寿のための3つのこと
なんとなく疲れが取れなかったり、年齢よりも老けて見えると感じたことはありませんか？台湾・翰鳴堂の主治医、周宗翰医師は、新唐人テレビの健康番組『健康1+1』で、自身のアンチエイジングの秘訣を紹介し、年代ごとに養生のポイントが異なることを語りました。
周医師は、「老化には2つの転機があります。1つ目は出産、2つ目は更年期です」と述べます。男女問わず、子育てを始めると若さを保つためにはより多くの努力が必要になります。更年期ではホルモンが特に大きく影響を与え、「30歳から養生を意識すべき」と年代に応じたアンチエイジングのポイントを挙げています。
養生のポイント：脾胃を整える。中医学でいう「脾胃」とは主に消化器系を指します。消化機能が整っていれば免疫力も高まり、仕事のストレスに負けにくい体になります。脾胃を整えるためには、規則正しくバランスの取れた食事が大切です。
関連記事
多汗症は体質と深く関係します。中医学では発汗の種類を見極め、茶飲や外用など自然な方法で体のバランスを整え、汗の悩みを根本から改善します。
真冬は肺が乾き、腎が冷えやすい季節。脾を養い、気の上下を整える食事が大切です。ターメリックと魚介を使ったパエリアで、体の内側から冬の乱れを調えます。
夜更かしは肌荒れや記憶力低下だけでなく、免疫や代謝にも影響する。中医学がすすめる4つの回復習慣を取り入れ、体への負担を最小限に抑える方法を紹介。
食事をしても力が湧かない原因は、インスリンだけでは説明できないかもしれません。中医学の「脾気不足」という考え方から、代謝とエネルギー低下の正体に迫ります。
毎日見ている舌に、体からの重要なサインが隠れているかもしれません。色や形、舌苔から読み解く中医学の知恵と、現代研究が示す健康との関係をわかりやすく解説。