額を冷やすと眠りやすくなる──神経科学者が勧める簡単習慣
夜になってもなかなか眠れず、不眠に悩まされていませんか。神経科学者によりますと、額に冷たい物を置くことで、羊を数えたり睡眠薬を使ったりしなくても、眠りに入りやすくなる可能性があるそうです。
アメリカの神経科学者カイル・コックス氏は、ソーシャルメディア上で、額に冷たい物を置くと深い眠りにつながる可能性があると述べています。睡眠クリニックの中には、睡眠薬の代替的な方法の一つとして、この方法を勧めているところもあるそうです。
（ここをクリックすると関連する短い動画をご覧いただけます）
関連記事
夜更かしは肌荒れや記憶力低下だけでなく、免疫や代謝にも影響する。中医学がすすめる4つの回復習慣を取り入れ、体への負担を最小限に抑える方法を紹介。
睡眠は「良い・悪い」だけでは測れない。研究が明かす5つの睡眠パターンと脳への影響を解説。自分の眠りの癖を知り、心と体を整えるヒントが見えてくる注目記事。
150ドルの美容液より、鍋に浮かぶ一輪の花――中世から人々の肌を支えてきたカレンデュラが、なぜ今も通用するのかをひもときます。
夜11時前の就寝が、肌と体の回復力を大きく左右する——中医学と最新研究の視点から、美容睡眠の本当の意味と整え方を解説。忙しい現代人こそ知っておきたい、実践的ヒントが詰まった一篇です。