朝の関節や筋肉のこわばりは、冷えや疲労が原因のことも。手足の動きを逆方向に動かすことで、血流を促進し、筋肉の張りをほぐす効果が期待できます。
犬を飼いたいけれど、どの犬種が自分に合うかわからない――。そんな初心者に向けて、専門家が性格や運動量、飼いやすさの観点から7つの犬種を推薦しました。
夜間の頻尿に悩む人は少なくありません。鍼灸や指圧、食事療法など中医学の知恵で自然に和らげる4つの方法を紹介します。
健康的と思える食生活も、実は栄養不足の落とし穴に？抗栄養素の正体と、調理や食べ合わせで賢く防ぐ方法を解説します。
変わるのは難しい――けれど不可能ではない。日々の小さな積み重ねが自制心を育て、10年後の自分を変える力になる。その秘密を探ります。
秋分の頃は、乾燥と湿気が入り混じる季節。冬瓜は肺を潤し、豚肉は体を養う理想の組み合わせ。体を内から整える薬膳的な煮込みで、秋の養生を。
冷凍食品は手抜きではなく、賢い選択。旬の栄養を閉じ込め、食品ロスも減らす。健康と家計を支える冷凍活用術を紹介します。
脳が糖を処理できないとアルツハイマー病リスクが上昇？断食や代謝改善が記憶を守る可能性を示す最新研究に注目です。
韓国女子の若さの秘密は、徹底したスキンケアだけでなく、発酵食品を取り入れた食事、自然とのふれあい、伝統医学、そして強い社会的つながりにありました。
人気の糖尿病薬チルゼパチドに思わぬ落とし穴。視力を脅かす眼疾患リスクが2倍に？最新研究が示す意外な事実と注意点を解説します。
なぜ人はハエに狙われやすいのか？二酸化炭素や汗の匂いが関係していた――専門家が解き明かす意外な理由と対策とは。
スマホやPCで酷使される目を守るには？ 科学が認めた「目に良い5大スーパーフード」を紹介。日常の食事で視力を支える方法を解説します。
食事制限によるダイエットは基礎代謝低下や筋肉減少を招き、リバウンドの原因に。肥満専門医が提案するのは、栄養バランスを意識した「正しく食べる」習慣でした。
現代人が本当に欠いているのは時間ではなく心の余裕。5つのスローライフ習慣で、忙しさから自由になり、もっと楽にもっと気楽に生きる道を見つけませんか？
70年前の米国で公開された客室乗務員の応募条件は、驚くほど外見重視。時代背景と性差別の実態が浮かび上がります。
秋分は昼夜が等しく、陰陽が調和する特別な節気。古人は天地の「和の気」を重視し、生活や養生に取り入れてきました。現代の私たちにとっても、心身を整える貴重な節目といえるでしょう。
格安航空会社は安全性が低いのでは？という不安は根強いですが、国際規制により安全基準は一律。保険会社や旅行専門家も「リスクに差はない」と指摘しています。
ダークチョコレートや紅茶などに含まれる「フラバノール」が血圧を下げ、心臓病や脳卒中リスクを減らす可能性が示されました。
秋分以降は乾燥と寒暖差で体調が乱れやすい時期。蓮根は肺を潤し、血流を促し、美肌と血管のケアに役立ちます。合い挽き肉と合わせることで気血を補い、冷えにも負けないバランスの良い一皿に。
幸せで成功している人々は、日常の小さな工夫を大切にしています。比較を避ける、計画を実行する、自分との約束を守るなど、誰でも実践できる7つの習慣が人生を好転させます。
ダンスは運動＋音楽＋交流の「魔法のトリオ」。うつ症状を和らげ、脳や体を活性化する最新研究の驚きの効果とは？
シワや乾燥を防ぐ秘訣は食卓に。専門家が選んだ7つの果物が、保湿と美肌づくりをサポートします。毎日の習慣に。
認知機能の低下は老化の宿命ではなく、早期対策で防げる可能性が。40代からの脳ケアの最適な時期と方法を解説します。
毎日のコーヒーに油をひとさじ。健康を支えるのはココナッツ？それともオリーブ？蜂蜜や代替甘味料も含め徹底解説。
たった10分で血流アップ！座りっぱなしや運動不足が気になる方へ。心臓と血管を元気にする「循環系ストレッチ」の効果とやり方を、専門家の知見とともに紹介します。
高齢者の嗅覚低下は単なる老化現象ではなく、死亡リスクを示す重要なサイン。最新研究が明かす意外な関連とは？
壊血病を防ぐ栄養素として知られるビタミンC。免疫強化、肝臓解毒、精神面まで幅広く影響します。効果、摂取法、欠乏リスク、サプリ選びを総合的に解説。
白身はしっかり、黄身はクリーミー――科学で導かれた“完璧なゆで卵”の作り方とは？驚きの調理法をご紹介します。
AIが教育現場に急速に広がる一方で、子どもの思考力や心に悪影響を与えるとの警告も。専門家の警鐘を紹介します。
忙しい生活がADHD症状を和らげる？最新研究が示した意外な関連性と、症状改善のヒントを詳しく解説します。
