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台所のスポンジや布巾、まな板には、大腸菌やサルモネラ菌、その他の細菌が繁殖しやすい。(Getty Images)

健康を脅かす生活習慣

 【大紀元日本8月1日】毎日の生活の中で、当たり前と思っていた生活習慣が、実は私たちの健康を脅かしていることがある。たとえば、汚れた台所スポンジを何カ月も使用するとか、使用期限の切れた薬をずっと保管し、誤飲事故を引き起こしたりなどがある。

 健康で安全な毎日を過ごすために、以下の点に気をつけよう。

●汚れた台所スポンジを使っている?

 汚れた台所スポンジや布巾には、大腸菌やサルモネラ菌、その他の細菌が繁殖している。対策としては、使用後のスポンジや布巾を漂白剤入りの水に浸けるか、または、水に浸けてから電子レンジで1、2分加熱して殺菌する。その後は固く絞り、天日干しにする。

 スポンジと同じく、細菌の棲みかとなりやすいまな板は、塩、または塩入りのお酢で消毒してから洗う。洗った後はスポンジと同じく天日干しにするとよい。

●古い薬を保管している?

 病気が治っても、次の時に、或いは家族にと思い、何年も薬を保管する人がいる。しかし、薬やサプリメントは食品と同じく、使用期限があることを忘れてはならない。開封した薬は湿気などの影響で、使用期限が切れる前から柔らかくなったり、変色したり、斑点が出たりすることがあり、その時はすぐに処分すること。処理する時は、幼児の誤飲事故を防ぐため、包装を外してからトイレに流すとよい。

●枕やマットレスがずっと同じもの?

 マットレスは定期的に洗濯したり、交換したりしないと10年経つと倍の重さになる。増えた分は、人間の毛髪や分泌物、細菌、埃、ダニなどによるもの。枕は5年使用するとダニや埃で1割も重さが増える。夜気持ちよく寝ていても、実はこれらのダニや埃を体内に吸入してしまう。

 対策は高密度、防ダニ加工の生地のベッドカバー、枕カバー、布団カバーを使用する事。5年ごとにマットレスを交換し、毎週60度の熱水でベッドカバーや布団カバー、枕カバーを洗濯する。洗濯後は天日干しにするとよい。

●テレビを見ながらお菓子?

 のんびりとテレビを見ながら、スナック菓子をムシャムシャ・・・。楽しい一時だが、これが肥満に繋がるのだ。心臓病やがん、関節炎などいろいろな病気を引き起こすきっかけとなる。テレビを消して、かわりに散歩や運動に出かけよう。帰ってきたら気分がすっきりとして、お菓子を食べる必要もなくなるだろう。

●焼き肉が大好き?

 焼き肉の時、脂身が炭に垂れて上がる煙や、肉の焦げ目には、発がん性物質(PHAs)が含まれる。焼き肉をする時には脂身の部分をあらかじめ除去し、焦げ目の部分は食べないようにすること。

●コンタクトレンズの洗浄液を長期間使っている?

 コンタクトレンズの洗浄液は、開封後空気中の細菌に触れるので、3カ月以上使わないことが望ましいと専門家は言う。また、アイメークに使うマスカラやアイライナー、アイシャドーも空気中やまつげの細菌に触れることで、化粧品に含まれる抗酸化剤が6カ月を過ぎると効用が低下する。それによって、細菌が急速に繁殖し、目の感染を引き起こす恐れがあるので気をつけること。

●紙パック掃除機を使っている?

 紙パック掃除機のフィルターはアレルギー源となる細かいゴミ、塵埃を透過し、空気中に巻き散らすため、アレルギーや喘息を悪化させる恐れがある。HEPAフィルター搭載掃除機は塵埃を有効にカットし、アレルギー源を取り除く効果がある。また、ダニが繁殖しやすいカーペットより、フローリングやタイルの方がいいだろう。

●窓を開けると安心?

 都市部の空気中には、季節性のアレルギー源や汚染物質が充満しており、窓を開けても新鮮な空気は期待できない。また、室内も細菌、カビ、ウイルス、ゴミ、ダニ、ペットの毛やふけ、花粉などの空気汚染物が漂っていることが多い。市販の空気洗浄機は、空気中のダニなどのアレルギー源を取り除き、室内空気を浄化してくれる。窓を開けるより効果的だ。

(翻訳編集・心明)

 (09/08/01 00:10)  





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