のぼせと冷えを同時に整える 冬に食べたいパエリア養生

真冬は肺が乾き、腎が冷えやすい季節。脾を養い、気の上下を整える食事が大切です。ターメリックと魚介を使ったパエリアで、体の内側から冬の乱れを調えます。
2026/01/15 田中 英子