スマホ疲れ

スマホや通知に追われる毎日。実は、ほんの少しデジタルから離れるだけで、睡眠や集中力、心の余裕が大きく変わるかもしれません。自然の中で心と脳をリセットする「デジタルデトックス」の効果に迫ります。

スマホやパソコンによる目の疲れを和らげるには、食事で目を支える栄養を補うことが大切です。ピスタチオや濃い緑の葉野菜、黄色い野菜・果物には、視力の維持を助ける成分が豊富。効果的な摂り方も解説します。