不眠

世界睡眠医学協会（World Association of Sleep Medicine）が定めている「世界睡眠デー（3月18日）」というのがあるそうです。

虚血とは、血流が何らかの原因で悪くなることにより、体内の組織や細胞に血液が十分に供給されない状態を言います。この点、血中のヘモグロビンが少なくなって酸素供給が不足する貧血とは区別されます。虚血は男女を問わず起こりますが、特に女性の場合、顔色がくすみ、老化したような外見になって、気持ちの上でも辛いものです。めまい、疲労感、不眠、動悸などの症状としても現れます。

カリウムは人体に不可欠なミネラルの一つです。カリウム不足になると、体に力が入らず、疲労感が増し、不眠や頭痛、筋肉けいれんなどの症状を引き起こします。日常よく食べる野菜や果物にもカリウムは含まれていますが、カリウム不足にならないために、どのような点に注意したらよいでしょうか。

中国では昔から「仙人になるより、よく眠れる秘法を探したい」という諺があります。睡眠がいかに大切かをもの語っています。

コーヒーには覚醒作用があり、気分をリフレッシュする効果がある。しかし、コーヒーに含まれるカフェインは中枢神経を刺激するため、飲む時間を間違えると、かえって不安、あせり、不眠になり、さらに鉄分の吸収にも影響するという。

あなたは頭が痛くなった時、どういった対処をしていますか？目頭を押さえたり、薬に頼ってばかりいませんか？ ここでは誰にでも簡単にできるツボ押しマッサージを症状に合わせてご紹介していきます。

ある日、豪華な服を着ている女性が精神科医を訪れ、自分は幸せではない、ずっと空虚で退屈な生活をしていると述べた。 そこで医者は床を掃除している老婦人を呼び、この女性に「マリアがどうやって自分の幸せを見つけたかを教えるから、よく聞いてください」と言った。

スウェーデン在住のエバ・サガフォースさん（Eve Sagerfors）は、娘のマルバちゃん（Malva、10歳）の不眠に長年悩まされてきました。他の兄弟はすぐに眠りにつくのに、マルバちゃんだけはいつまでも目がさえています。脳が興奮状態にあると眠れなくなると考え、エバさんが夫と共に考えたのは、昼間の活動を制限することでした。マルバちゃんには友人と遊ぶことを控えさせ、夜はなるべく静かな雰囲気の中でリラックスさせようと努力していました。しかし、思った程の効果は得られませんでした。

長年悩まされていた子供の不眠症から解放された母親の体験談です。

　旅先のホテルや宿などで、なかなか寝付けなかった…という経験がある人も多いでしょう。　特に、慣れない環境での初日は、多くの人がグッスリ眠れないことがありますよね。これは「第一夜効果」と言われ、睡眠研究の分野ではよく知られているのです。

　【大紀元日本5月18日】あなたは寝る前にパソコンやiPadを利用しているだろうか。　CNNが14日伝えた、米UCLAの睡眠障害センター（Sleep Disorders Centre）の研究によると、

　【大紀元日本4月25日】不眠はさまざまな原因がありますが、提示したツボは対症療法としてどのパターンにも使えます。特に、一時的な心身の疲労で起こった不眠に高い効果があります。　ツボ刺激は、鍼でもよいし