自然が授けた「万能薬」蓮根の驚くべき効能でさまざまな病気を予防 2つの健康な薬膳レシピ

蓮根は漢方医学では「霊根」と称され、血管の詰まりを解消し、血栓の形成を防ぐ効果があるとされています。古くから、「霊薬」として、心肺の調和を図り、さまざまな病気を予防するために民間で用いられてきました。
2024/03/28 白玉煕

ジャガイモは天から与えられた良薬、減量や血糖値の調整に重宝される(上)

ジャガイモはフランスで「大地のリンゴ」という異名を持っています。でんぷんが多区含まれていますが、実際には高繊維で低カロリーの食材であり、リンゴと同じような効果があります。
2024/03/27 白玉煕

4つのスーパーフルーツで心臓病リスクを軽減!詳細な効果と摂取方法

今日は心臓に良く、心臓病のリスクを軽減する4つのスーパーフルーツ、ブルーベリー、さくらんぼ、桑の実、ラズベリーをご紹介します。薬を飲むよりフルーツで自己免疫を高めるのです。
2024/02/06 王賀, 胡乃文

専門家による砂糖断ち方法(2)砂糖の代わりに果物や甘味料

どうやって砂糖をやめるのでしょう?専門家がすすめるのは、まず砂糖を減らし、それから砂糖をやめること。砂糖の代わりになる健康的な天然・人工甘味料を使いましょう。
2024/02/04 Flora Zhao

アーモンドを食べると減量効果や糖尿病・心臓病予防につながる(1)

アーモンドを食べることで糖尿病リスクが減少し、食事構造が改善されます。アーモンドには炭水化物が少なく、食物繊維と不飽和脂肪酸が含まれます。米国の研究でも、毎日3オンスのアーモンドを食べることで、糖尿病前期患者の糖摂取量が低下し、タンパク質、不飽和脂肪酸、食物繊維の摂取量が増加します。

食べることでこそ治す糖尿病

糖尿病性足病変は、多くの糖尿病患者にとっての悪夢です。傷口が治らず潰瘍になることもあり、身体的にも精神的にも、とても辛いものです。そこで、傷口が早く癒える方法をご紹介します。

早食いはあらゆる病気を引き起こす(1)

早食いは多くの人に共通する問題で、その理由はほとんどが忙しい生活と関係しています。忙しい配達員は、赤信号を2回停まる間にお弁当を食べ終えてしまうことがあります。しかし、早食いは糖尿病や心臓病のリスクを高めることが分かっており、一見、食習慣とは関係ないような症状をもたらし、医療機関を受診しても改善されないことがあるようです。
2024/01/22 蘇冠米

ジャガイモは体重を減らし、血糖値を調整し、糖尿病と闘う

西洋ではジャガイモは「大地のリンゴ」と呼ばれ、でんぷんが豊富でありながら、食物繊維が豊富で低カロリー、リンゴの効果もあり、手軽に入手できるダイエットに効果的な食品です。血糖値を正常な状態に維持するのに役立つ健康食品です。 したがって、体重を減らしたり、2型糖尿病と戦うためにそれを使用する人が増えています。
2024/01/05 白玉煕

りんごの最も健康効果を得るために知っておくべきこと(2)

イタリアの研究によると、リンゴには神経保護メカニズムがあり、神経伝達物質アセチルコリンの減少を防ぎ、プレセニリン1の発現を抑制し、アミロイドβが引き起こす神経毒性を弱めることができます。アミロイドβペプチドはアルツハイマー病の原因因子です。さらに、リンゴは不安感を改善し、抗うつ作用もあります。
2024/01/01 李佳

糖尿病患者が血糖値を上げずに白米を食べる秘訣

多くの糖尿病患者は血糖値をコントロールするために白米を避ける傾向があります。しかし、台湾の代謝専門医である洪建徳(こうけんとくhien-Te Hung)医師は、三食とも白米を摂取しており、健康危機を引き起こしていません。彼は、適切な方法と秘訣を知れば、糖尿病患者も白米を摂取し、同時に血糖値を急速に上昇させないように保つことができると考えています。
2023/12/31 Amber, JoJo Novaes

ハーバード医学大学院報告、再び砂糖の毒性!? (2)

含糖飲料が肝臓に与える損害は、他のいくつかの研究にも確認されています。 ヨーロッパの前向き調査では、週に1回も飲まない人と比較して、週に6回以上の含糖飲料を摂取する人は、肝細胞がんの発症リスクが83%も増加し、週ごとに1回増えるごとに6%のリスク増加があるという結果が示されました。
2023/11/21 李路明

コーヒーは百薬の王 78歳の医師が教える健康的な飲用の秘訣(2)

研究によると、コーヒーを飲むことで2型糖尿病のリスクを低減し、インスリンの感受性と食後の血糖を改善し、代謝症候群を改善し、また痛風、高血圧、心血管疾患のリスクを低減させます。
2023/11/17 岑溪

あなたのどこが悪いのか すべて背骨が原因かもしれない(3)

統計によると、アレルギーや貧血、糖尿病などの疾患はすべて脊椎に関連していることが示されています。

「孤独感」はパーキンソン病の発症リスクを高める=研究

米医学誌『JAMA Neurology』に発表された新しい研究によると、孤独もパーキンソン病発症リスクに重要な役割を果たす可能性があります。
2023/11/04 George Citroner

マイクロプラスチックが脳を含む主要臓器に及ぼす潜在的影響、科学的に明らかに(上)

廃棄処理を逃れたプラスチックは太陽光や水などによってミクロのサイズにまで分解され、水、空気、食物連鎖を経て、最終的に私たちの体内に入る。今日の世界では、それを避けることはできない。
2023/10/28 Michelle Standlee

梨、食いねえ 抗がんケア糖尿病効果が強い(2) 

「米国疫学誌」に発表された展望的な研究によると、成人を15年間追跡調査したところ、高摂取量の果物や野菜が全因死亡率、がん、心血管疾患のリスク低下に関連していることが分かりました。同研究では、毎日5〜9食分の果物や野菜を摂取することが健康に役立つと考えられています。

目を保護し、血糖値を下げるサツマイモ  知っておくべき事とは(1)

貧困時代に毎日主食と副食として食べ、食べ飽きたさつま芋、なぜ現代人は栄養の宝物と考えるのでしょう。
2023/09/29 Amber Yang, JoJo Novaes

みんな知らない? キュウリの効能 暑さを和らげ、血糖値を下げ、体重を減らす(1)

キュウリはカロリーが非常に低く、脂肪の生成を防ぐ効果があります。体重を減らすだけでなく、体を強化し、血糖値と血圧を下げる効果もあります。最も人気のある減量野菜、天然美容剤、糖尿病患者向けの食品です。真夏に大量に生産され、水分含有量が98%であることから、夏には欠かせない野菜です。暑さを和らげ、喉の渇きを潤し、二日酔いや肝臓を保護してくれます。
2023/09/12 白玉煕

「空心菜」は天然の解毒剤 熱を取り除き、血糖値を下げる

空心菜(くうしんさい)とは、さつまいもの葉茎によく似た中国野菜。茎の中が空洞になっていることから、この名前が付きました。空心菜には名称がたくさんあり、標準和名は「ヨウサイ」と言います。 厳しい夏は高温多湿で、まるで蒸し器の中にいるような状態で、熱中症になりやすいだけでなく、脾や胃腸が弱り、食中毒が多発する季節でもあります。 したがって、熱を取り除き、解毒、利尿、湿気を取り除く空心菜をより多く食べることが特に重要です。
2023/09/01 白玉煕

ココナッツシュガーで糖尿病が治る?  知られざる驚くべき効能とは(1)

ヘルシーな天然の砂糖といえば、ココナッツシュガーを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。その名前だけで、ココナッツシュガーはココナッツの果実から抽出された砂糖だと思う人もいるかもしれません。実は、この砂糖はココナッツの木、花の咲く枝の樹液から採れるもので、正確にはココナッツ・ブロッサムシュガーと呼ばれます。この記事では、あまり知られていないココナッツシュガーの健康効果についてご紹介します。
2023/08/30 李路明

色の濃い蜂蜜は抗酸化作用が強い? この蜂蜜を1日スプーン2杯摂取することが最も効果的(3)

明らかに糖分なのに、なぜ蜂蜜は血糖値を下げるのか? それは、蜂蜜自体が栄養素の貯蔵庫だからです。 トロント大学トメティ医学部栄養科学科の助手研究員のカーン氏によれば、蜂蜜には30~40種類以上の希少糖が含まれており、食欲関連ホルモンやインスリン分泌を調節して糖代謝を促進します。また、蜂蜜に含まれる希少糖は果糖やブドウ糖の働きを和らげるため、空腹時血糖値を下げ、血糖値をコントロールします。
2023/08/07 李路明

色の濃い蜂蜜は抗酸化作用が強い? この蜂蜜を1日スプーン2杯摂取することが最も効果的(2)

さらに、精製された砂糖を蜂蜜に置き換えて食事をすることは、深い利点があります。 蜂蜜の血糖降下作用と抗糖尿病作用は、動物実験だけでなく人体実験でも証明されています。
2023/08/06 李路明

糖尿病患者も安心して食べられる!血糖値を安定させる5つの食材 

家族の中に子供や糖尿病患者がいると、味と栄養、そして血糖値を下げる必要性のバランスをとるのが難しいかもしれません。でもご心配なく、糖尿病に良い美味しい食べ物はたくさんあります。この記事ではその中から5つをまとめてみました。
2023/08/04 蔡雅

色の濃い蜂蜜は抗酸化作用が強い? この蜂蜜を1日スプーン2杯摂取することが最も効果的(1)

世界保健機関(WHO)や米国食品医薬品局(FDA)を含むほとんどの保健機関は、今でも蜂蜜を遊離糖や添加糖の定義に含めています。蜂蜜の組成の大部分は砂糖ですが、それは、通常の砂糖と同じではありません。多くの研究や専門家は、代謝を改善し、特に、血糖値を下げる効果に注目しています。
2023/08/04 李路明

オートミール食の奇跡的な血糖値低下効果 しかし注意も必要

2型糖尿病による健康被害が21世紀の黒死病に匹敵する今、2型糖尿病患者の血糖値をよりよくコントロールする、手頃で効果的な方法として、ほとんど忘れ去られようとしている、短期オートミール食介入を採用することを再考する時が来たのでしょうか? オートミール食が体にもたらす驚異的で持続的な効果とは?

知らなきゃ危ない!?医師も警告する、慢性疾患の主な原因になる油とは(2)

ご存知の方も多いと思いますが、糖尿病、肥満、がん、心臓病、メタボリックシンドロームなどの病気は、20世紀前半には現在よりも少なかったと言われています。
2023/07/08 Joseph Mercola

冬瓜は「痩せる瓜」!? むくみを取り除き、皮膚を若々しく保つ

冬瓜は「夏一番の瓜」として知られ、暑さ、水、むくみを解消するだけでなく、減量と美白、古来より減量瓜、痩身瓜として知られ、女性のスリムな体、潤いのある白い肌を作ることができます。医学者・李時珍はこれについて「太りたければ食べるな」という格言を持っています。減量効果が抜群であることがわかります。
2023/06/27 白玉煕