姿勢改善

毎日100分歩くだけで、腰痛リスクが約4分の1に！　特別な運動は不要。速度より「歩く時間」がカギという最新研究の結果とは？

首と肩のこわばりは血流や自律神経に影響し、高血圧を悪化させることがあります。7つのストレッチで緊張を和らげ、健康的な血圧を支えましょう。

体幹を鍛えて首を守る簡単エクササイズ。米首回しと首の引き込みで姿勢を整え、こわばりを緩和。目線や座位の見直し、ネックピロー活用も。毎日続けて在宅・デスクワークの負担を軽減。日々の不調予防に役立ちます。

肩こりの原因や改善方法を詳しく解説。中医学の視点から、体のバランスを整える方法や、簡単にできるストレッチやツボ押しで、肩こりを和らげる方法をご紹介します。

全国10歳〜59歳の男女を対象にグループの会員915名を対象に実施、ほとんどの回答者の座位時間が平均6〜11時間と長時間にわたっており、1日の大半を座っている姿勢で過ごしている結果となりました。また、姿勢などの改善に取り組んでいるものの、多い方では9ヵ所以上の体の痛みや歪みと日々共存していることから、生活の資本となる体の状態の改善が急務であることが判明しました。