秋分以降は乾燥と寒暖差で体調が乱れやすい時期。蓮根は肺を潤し、血流を促し、美肌と血管のケアに役立ちます。合い挽き肉と合わせることで気血を補い、冷えにも負けないバランスの良い一皿に。
幸せで成功している人々は、日常の小さな工夫を大切にしています。比較を避ける、計画を実行する、自分との約束を守るなど、誰でも実践できる7つの習慣が人生を好転させます。
ダンスは運動＋音楽＋交流の「魔法のトリオ」。うつ症状を和らげ、脳や体を活性化する最新研究の驚きの効果とは？
シワや乾燥を防ぐ秘訣は食卓に。専門家が選んだ7つの果物が、保湿と美肌づくりをサポートします。毎日の習慣に。
認知機能の低下は老化の宿命ではなく、早期対策で防げる可能性が。40代からの脳ケアの最適な時期と方法を解説します。
毎日のコーヒーに油をひとさじ。健康を支えるのはココナッツ？それともオリーブ？蜂蜜や代替甘味料も含め徹底解説。
たった10分で血流アップ！座りっぱなしや運動不足が気になる方へ。心臓と血管を元気にする「循環系ストレッチ」の効果とやり方を、専門家の知見とともに紹介します。
高齢者の嗅覚低下は単なる老化現象ではなく、死亡リスクを示す重要なサイン。最新研究が明かす意外な関連とは？
壊血病を防ぐ栄養素として知られるビタミンC。免疫強化、肝臓解毒、精神面まで幅広く影響します。効果、摂取法、欠乏リスク、サプリ選びを総合的に解説。
白身はしっかり、黄身はクリーミー――科学で導かれた“完璧なゆで卵”の作り方とは？驚きの調理法をご紹介します。
AIが教育現場に急速に広がる一方で、子どもの思考力や心に悪影響を与えるとの警告も。専門家の警鐘を紹介します。
忙しい生活がADHD症状を和らげる？最新研究が示した意外な関連性と、症状改善のヒントを詳しく解説します。
黒枠警告はFDA最強の安全表示。だが周知は遅く不十分。処方前に何を確認し、何を質問すべきかを具体的に解説します。
朝食を遅くとると糖尿病リスクが高まり、夕食を遅くとると脳卒中リスクが上昇。研究が明らかにした食事時間と病気の深い関係を解説します。
朝起きて口が苦いのは肝臓や胆嚢のサインかも。中医学のツボ押しや食事療法で、不調を整える自然な対処法を紹介します。
ケチャップは冷蔵庫派？常温派？家庭の小さな習慣が大論争に。メーカー公式の答えと意外な事実を知れば、保存法が変わるかもしれません。
ロサンゼルス・ドジャースは25日、アリゾナ州フェニックスでダイヤモンドバックスと対戦し、先発した山本由伸投手が6回無失点の好投を見せ、大谷翔平選手も54号ホームランを打って8対0で勝利した。シーズン中、投手陣の故障、打撃不振による得点力不足に悩まされたが、ナショナルリーグ西部地区で4年連続23回目となる優勝を決めた。
マルチタスクや早起きなど、試して合わなかった方法と、逆に続けることで成果につながった習慣を紹介。時間管理に正解はなく、自分に合ったやり方を探す旅の記録です。
1810年の王子の結婚祝いから始まったオクトーバーフェストは、毎年700万人が訪れる世界最大のビール祭り。巨大テントでビールと音楽を楽しみ、伝統衣装や華やかなパレードも見どころです。
代謝健康は体重やBMIだけでは測れません。血糖・血圧・脂質・筋肉量などのバランスこそが鍵。食事・運動・生活習慣の積み重ねで、代謝の柔軟性を高め、慢性疾患を遠ざけることができます。
秋分から立冬前までは、乾燥と湿気が交錯し、肺や脾に負担がかかりやすい時期。梨やレンコンで潤し、大根や小豆で湿をさばくなど、天地の気に合わせた養生で体を整えましょう。
加齢とともに進むサルコペニアは、転倒や生活の質低下のリスクに直結します。ふくらはぎを鍛える簡単エクササイズで筋力維持と健康寿命を守りましょう。
肌を内側から整える6つの栄養素と、オレンジやセロリを使った簡単美容ドリンクをご紹介。栄養を味方にすれば、健やかな透明感のある美肌が手に入ります。
卵巣がん再発・転移を経験した台湾の女性が、10年以上も健康を保ち続けました。背景には医師も認めた「不思議な修煉法」の実践がありました。
脳卒中で失われた機能を取り戻す新たな可能性。迷走神経刺激療法がリハビリを支え、患者に希望を与える仕組みを解説します。
椎茸とじゃがいも、豚肉の煮込みは脾胃を温めて気血を養い、秋の乾燥を和らげます。消化を助け、体をやさしく支える養生料理です。
気分の落ち込みや不安の陰に潜むマグネシウム不足。最新研究と補充法が示す、うつ病改善への新しい可能性を解説します。
焼き芋を冷凍してから焼くと、細胞壁が壊れデンプンが糖に変化。甘さも柔らかさも格段にアップし、夜市の味を家庭で楽しめます。
2025/09/23
鉄分は不足だけでなく過剰も危険。疲労や関節痛、肝疾患など思わぬリスクが潜みます。原因と対処法を詳しく解説します。
繰り返す蕁麻疹は体質の乱れが原因。中医学はツボ押しや清熱解毒で根本改善を目指し、抗ヒスタミン薬の卒業も可能にします。
