同じタンパク質でも効果が違う？「量より質」が鍵。新しい科学的指標で、筋肉づくりや健康維持に最適なタンパク質の選び方が見えてきました。
ブラジルの大規模研究で、人工甘味料を多く摂取する人は記憶力や思考力の衰えが速く、脳の老化が加速する傾向が確認されました。特に60歳未満や糖尿病患者で影響が顕著でした。
赤ちゃんの泣き声を聞くと、なぜ大人の顔が赤くなる？最新研究が明らかにした、人の生理反応と「守りたい」という本能の不思議な関係。
しわやたるみの原因「糖化」に負けない！肌の老化を遅らせる食材と、輝きを守るための食べ方を専門家の知見から紹介します。
出産をより自然に、穏やかに迎えるために。鍼灸をはじめとするホリスティックな分娩促進法が、体のリズムを整え、母と子を支えます。
静脈瘤は長時間の立ち姿勢だけでなく、筋トレや過度な運動でも起こります。中医学では体質を「虚」「実」に分け、鍼灸や精油による血流改善を行います。イモーテルやゼラニウムなど4種の精油がケアに役立ちます。
1回の検査で脳炎や肺炎など多くの感染症を特定可能に――最新ゲノム技術が切り開く診断の未来と医療への期待とは。
歯を磨いたのに口臭が気になる――その原因、実は歯磨きでは解決できないかもしれません。専門家が語る意外な要因とは？
COVID後の肺異常は本当に残るのか？新ガイドラインで、多くが時間とともに自然に回復することが確認されました。誤解と不安を解く最新知見。
快楽的幸福だけでは人生を支えることはできません。心理学者セリグマンが提唱する「幸福の5つの柱（PERMA）」は、感情・没頭・人間関係・意味・達成という要素から、より深い幸福を導き出します。
ゼロカロリー甘味料ステビアに新たな可能性。広島大学の研究で、発酵抽出物が膵臓がん細胞を死滅させる効果が示されました。
水は生命の源。でも、飲み方を誤ると腎臓に負担をかけることがあります。この記事では、医師の解説をもとに「腎臓を守る水の飲み方10の間違い」と正しい習慣を紹介します。
朝の関節や筋肉のこわばりは、冷えや疲労が原因のことも。手足の動きを逆方向に動かすことで、血流を促進し、筋肉の張りをほぐす効果が期待できます。
犬を飼いたいけれど、どの犬種が自分に合うかわからない――。そんな初心者に向けて、専門家が性格や運動量、飼いやすさの観点から7つの犬種を推薦しました。
夜間の頻尿に悩む人は少なくありません。鍼灸や指圧、食事療法など中医学の知恵で自然に和らげる4つの方法を紹介します。
健康的と思える食生活も、実は栄養不足の落とし穴に？抗栄養素の正体と、調理や食べ合わせで賢く防ぐ方法を解説します。
変わるのは難しい――けれど不可能ではない。日々の小さな積み重ねが自制心を育て、10年後の自分を変える力になる。その秘密を探ります。
秋分の頃は、乾燥と湿気が入り混じる季節。冬瓜は肺を潤し、豚肉は体を養う理想の組み合わせ。体を内から整える薬膳的な煮込みで、秋の養生を。
冷凍食品は手抜きではなく、賢い選択。旬の栄養を閉じ込め、食品ロスも減らす。健康と家計を支える冷凍活用術を紹介します。
脳が糖を処理できないとアルツハイマー病リスクが上昇？断食や代謝改善が記憶を守る可能性を示す最新研究に注目です。
韓国女子の若さの秘密は、徹底したスキンケアだけでなく、発酵食品を取り入れた食事、自然とのふれあい、伝統医学、そして強い社会的つながりにありました。
人気の糖尿病薬チルゼパチドに思わぬ落とし穴。視力を脅かす眼疾患リスクが2倍に？最新研究が示す意外な事実と注意点を解説します。
なぜ人はハエに狙われやすいのか？二酸化炭素や汗の匂いが関係していた――専門家が解き明かす意外な理由と対策とは。
スマホやPCで酷使される目を守るには？ 科学が認めた「目に良い5大スーパーフード」を紹介。日常の食事で視力を支える方法を解説します。
食事制限によるダイエットは基礎代謝低下や筋肉減少を招き、リバウンドの原因に。肥満専門医が提案するのは、栄養バランスを意識した「正しく食べる」習慣でした。
現代人が本当に欠いているのは時間ではなく心の余裕。5つのスローライフ習慣で、忙しさから自由になり、もっと楽にもっと気楽に生きる道を見つけませんか？
70年前の米国で公開された客室乗務員の応募条件は、驚くほど外見重視。時代背景と性差別の実態が浮かび上がります。
秋分は昼夜が等しく、陰陽が調和する特別な節気。古人は天地の「和の気」を重視し、生活や養生に取り入れてきました。現代の私たちにとっても、心身を整える貴重な節目といえるでしょう。
格安航空会社は安全性が低いのでは？という不安は根強いですが、国際規制により安全基準は一律。保険会社や旅行専門家も「リスクに差はない」と指摘しています。
ダークチョコレートや紅茶などに含まれる「フラバノール」が血圧を下げ、心臓病や脳卒中リスクを減らす可能性が示されました。
