赤パプリカは体を冷やしすぎず、心を整え、胃腸の働きを助けて血流をサポート。鶏肉サラダ、エビ炒め、ターメリックライスで夏の養生に活かす方法を紹介します。
さくらんぼは血を補い、ももは血を巡らせて潤す。夏の体力回復に役立つ2つの赤い果物と、ジュース・ヨーグルト・ゼリーで楽しむ養生レシピを紹介します。
腸内細菌の乱れは栄養吸収を妨げ炎症を招き、骨粗しょう症リスクを高めます。発酵食品や食物繊維で腸を整え、骨を内側から守りましょう。
LDLだけを見ても心臓病は防げない。粒子の特性やトリグリセリド・HDL比、代謝健康の改善がカギ。食事・運動の見直しで心臓を守る新戦略。
高級レストランでの振る舞い一つで印象は大きく変わります。服装や会話、スマホの扱い方まで、上品な人が決してしない10の行動とは？
ついに明かされた太陽の南極の姿──人類初となる鮮明な画像がESAから公開。太陽の謎と宇宙天気の未来を変える、歴史的観測の成果を紹介します。
スマホの光や常夜灯でさえ体内時計を乱し、睡眠の質を下げる研究結果。暗闇で眠ることでメラトニンが整い、肥満・糖尿病・心疾患などのリスクを減らせます。
タワーブリッジやルーブル美術館を、わずか0.03ミリのペンで描くマックス・カーリー。金箔を施した大作も。数か月をかける執念の細部表現が人々を魅了しています。
ちょっとした言動が職場の信頼を左右する？噂話や遅刻など、同僚との関係を悪化させがちな5つのミスと、その回避法をエチケットの専門家がアドバイス。
ターメリックの力で血圧ケア！注目成分クルクミンの効果を最大限に引き出すコツと、おいしく取り入れるアイデアを紹介。健康と味、どちらも妥協しないあなたに。
脱毛治療は進化し、薬・レーザー・注射など多彩な方法が登場。フィナステリドやミノキシジルの効果、副作用、治療の最前線を解説します。
湿気で弱った胃腸や心をいたわる小豆。利尿や安神の作用で、むくみ・疲労・イライラを和らげる夏の養生法を解説します。
4年間ビタミンDを摂取した人は、摂らない人に比べテロメアの短縮が少ないことが判明。老化を遅らせる可能性が注目されています。
米大リーグ、シアトル・マリナーズなどで活躍した元外野手・イチロー氏（51）が、米国野球殿堂入りを果たした。日本人選手としては史上初の快挙となる。
カット後すぐにベチャッとしがちなスイカ。実は、ひと手間かけるだけで食感と甘さをぐんと引き立てる方法があります。冷蔵庫と砂糖があればOK、簡単テクで夏の味覚をもっとおいしく！
ためこみ症はストレスや肥満とも関係し、心の混乱が部屋に映し出されます。小さな片付けから始めることで、感情も体調も整いやすくなります。
麻の実は、オメガ脂肪酸・亜鉛・抗炎症成分が豊富。内側から肌のバランスを整え、赤みや吹き出物の悩みにもアプローチできる食品として注目されています。
「なんだか食べすぎる…」その理由は脳にあるかも？ドーパミンやセロトニンなど神経伝達物質と血糖の関係、食欲コントロールの鍵を専門家が解説します。
持ち歩き文化のアメリカ、ゆったり味わうヨーロッパ──コーヒーの飲み方には、国ごとの「らしさ」が詰まっています。世界のコーヒー文化を比較しながら、その違いと背景を探ります。
体内の「うるおい不足」は糖尿病や夏の不調の引き金に。中医学の視点で時間帯別の養生法と食材・お茶の活用法を紹介します。
出産中に臨死体験をした科学者が見た“もう一つの世界”とは――命の奇跡、意識と科学の限界、そして人生観の劇的な変化を語る心揺さぶる実話。
サーモンと鶏肉、たんぱく質量は同等。鍵は脂肪の質と栄養バランス。オメガ3が豊富なサーモンと低脂肪な鶏肉、それぞれの特長を解説。
2025/07/24
泥の中から、まっすぐに茎を伸ばし、水面にすっと顔を出す蓮の花。古来から「蓮は泥より出でて泥に染まらず」と言われている。混迷する現代、生きづらい世相にもかかわらず、蓮のように美しく生きている人々もいる
中医学では「夏は心の季節」とされ、熱や湿気でイライラ、不眠、むくみなどが起こりがち。そんなとき、赤くて冷たいスイカが“心火”をやさしく鎮めてくれます。果肉・皮・種まで、薬膳的に活かす知恵を紹介します。
9日間続いた巨大津波の正体は？人工衛星が捉えた“静振”という謎の現象。地球全体に揺れを伝えたグリーンランドの異変を、最新研究が解明します。
AIの友達は、慰めてくれるけれど本物の友情ではない。共依存や心の孤立を助長する可能性も。AIとの関係が人間関係をどう変えるのか、研究者の声と共に深掘りします。
中国古代の軍師・太公望（姜子牙）が著したと伝えられる『六韜（りくとう）』は国家運営、組織統治、情報操作、人心掌握に至るまで、現代の政治・経済に通じる包括的な戦略原理を表している。現代日本を予言しているかのような一言とは。
大麦・えん麦・浮小麦。中医学で注目される「3種の麦」は、脂質・血糖コントロール、睡眠改善、白髪予防に効果的とされる食品です。
運動後に甘い物が欲しくなるのは“意志の弱さ”ではない？FTO遺伝子と空腹感の関係、そしてその対処法を解説。
卵黄の色が濃いと栄養価も高い？放し飼いとケージ飼育の違い、餌による影響など、卵黄の色に秘められた本当の意味を専門家が解説します。
