足がつる原因はマグネシウム不足? 5つの症状と、補う5種類の食べ物

頭痛、不安、不眠などに悩まされていませんか? 体に何らかの不調があり、その原因が見つからない場合、マグネシウムが不足している可能性があります。どうマグネシウム不足と見極めるのか? また、マグネシウムを補給するにはどうしたらよいのでしょうか?

氷水は太るだけでなく、想像以上に体に悪い? 飲んではいけない4つのタイミング(1)

夏の暑い日にコップ一杯の氷水を飲むのはさっぱりしますが、長期間飲み続けると体に害を及ぼす可能性があります。氷水は、たとえ溶けていても、常温水よりも身体にダメージを与える可能性があるのです。
2023/08/05 蘇冠米

座りっぱなしは健康を害する 座るのを減らし、立っていることを増やすには

座ることが健康に悪いというのはよく知られた事実ですが、朝9時から夕方5時まで働いている人の多くは、毎日何時間も座っていることが普通です。ではどうすれば長時間座り続けることもなく、仕事にも支障が無いように出来るのでしょうか。

便利なビーチサンダル  知られざる危険に注意しましょう

近年、ビーチサンダルは、涼しく、着脱が容易であり、夏場に断然有利なことから、欠かせないアイテムの一つです。 足の裏が直接地面に触れないだけでなく、他の部分が覆われていないため、より素足に近い状態になります。
2022/09/06 朱家宏

胃がん早期発見のために「8つの警告を見落とさないで」

早期の胃がんは、定期健診以外では発見されにくいもの。しかし、胃がんの兆候を自身で早期に察知することは、その後の治療に貴重な時間を提供するかもしれない。胃がんの一般的な症状とはどんなものだろうか。
2022/02/26

医食同源:「梅干し」は日本民族を守った功労者

梅干しは、日本人の食事に欠かせない一品であるとともに、いざというときに備えて持ち歩いている「命を救う薬」です。あるいは梅干しは、日本人の「かかりつけ医」なのかもしれません
2022/02/16

この5つの症状を無視しないでください

英国紙「デイリーエクスプレス」によると、匂いの消失、恒常的な疲労、あごや背中、首の痛み、目の前の閃光、手足のしびれなどは、よくある原因に加えて、重大な病気の前兆である可能性もある5つの症状だそうです。
2022/02/01

「お正月太り」になっていませんか? まずは腸を整えましょう

クリスマスや年末年始の休みが終わりましたが、気がつけば「このヘルスメーターは壊れたか」と言いたくなるような「お正月太り」。 皆様は、いかがだったでしょうか?
2022/01/11

生き延びるために最適な立ち泳ぎの方法が研究で判明

一般的な4種の水中での立ち泳ぎを比較した新しい研究で、「卵泳ぎ」(egg beater technique)が事故の際に最も効果的に生き残る方法であるという結論が出されました。
2021/12/22

漢方医が教える「病気予防と養生に役立つ、お茶の飲み方」

台湾でも、日本でも、お茶は非常に日常的な飲み物であり、その保健効果もよく知られています。ただ、なかには習慣的に「あまり健康的でない飲み方」をしている人もいるかもしれません
2021/11/12

夏が過ぎても忘れないで「水分補給に関する11の質問」

秋も終盤。もう真夏ではないので、水の必要性については、あまり意識されないかも知れません。しかし、季節を問わず、生物である人間にとって一定量の水分を体内に保つことは、生命と健康を維持する上で非常に大切なことなのです。
2021/11/05

「どうも疲れがとれない」漢方医学があなたを元気にします

特に病気でもないのになかなか疲れが取れない。この原因不明の疲労は漢方から見ると気虚、血虚、陰虚、陽虚と4つのパターンがある。そのそれぞれのパターンについて対策法を説明する
2021/11/04

がんの疲れを癒す2つの簡単なエクササイズ

がん患者さんの中には、がん治療の痛みや疲労が蓄積し、長い間寝たきりになってしまう方が少なくありません。しかし、体を動かすことは健康にとても重要です。
2021/11/04

「いつも体が重い」慢性疲労の悩みを漢方が解決します

「いつも疲労を感じている」「どれだけ寝ても疲れがとれない」。 そんなお悩みをお持ちの方も、多いと思います。十分に休息をとっているのに疲れがとれず、「寝ていても疲れる」という人さえいます。
2021/10/22

「ビタミンB群で元気ハツラツ!」この食材をメニューに入れて

ビタミンB群は、とても重要な栄養素です。昼間は疲労を回復させ、夜はぐっすり眠れるように体調を整えてくれるのです。 さらには、気分を改善し、代謝を促進し、免疫力を高める効果もあります
2021/10/22

漢方医おすすめ、視力回復も夢ではない「老眼の改善法」

昔から言われる「読書の秋」は、まさに静かな至福の時間が過ごせるようで、良い響きの言葉ですね。 まさか、そればかり夢中になって「パソコンの秋」「スマホの秋」とは言わないでしょうが、すでにそれらの機器が生活の一部になってい
2021/10/04

万病を防ぐ第一歩は「端正な姿勢を保つこと」

現代に生きる私たちにとって、一日中背中を丸め、画面の一点を見つめながらキーボードを打ち、首を硬直させた姿勢でパソコンやスマホに向かうことは、仕事上避けられない宿命のようなものです。
2021/06/28

カリウム欠乏は疲労や不眠のもと バナナのほかに良い食べ物は?

カリウムは人体に不可欠なミネラルの一つです。カリウム不足になると、体に力が入らず、疲労感が増し、不眠や頭痛、筋肉けいれんなどの症状を引き起こします。日常よく食べる野菜や果物にもカリウムは含まれていますが、カリウム不足にならないために、どのような点に注意したらよいでしょうか。
2021/05/27

スマホ、パソコン族に必要な目の保養法

現代人にとって、もはやスマホ、パソコンは欠かせないもの。しかし、目は過度の疲労で老化現象が進みやすくなっている。眼筋に疲労が蓄積すると目の周りにクマができ、美容にも影響がある。
2020/04/24

普通の加齢と違う? 虚弱による身体変化への対応

皆さんも経験があるとは思いますが、歳を重ねるごとに、身体の疲れや倦怠を感じることが増えてくるのではないでしょうか。その時、「歳を取ったなぁ」と感じる人も多いかもしれません。ですが定期的に疲れやだるさを感じるのであればそれは加齢が原因によるものではないかもしれません。
2020/03/29